睡眠というもの

雑記
メイ「睡眠に関してはこうするといいとか色々ありますね。
　　　寝るときは眠たくなってから布団に入るといいらしいです。
　　　そうじゃないとしっかり疲れがとれないとか。
　　　深呼吸して眠るのもいいみたいですよ？
　　　寝てる間にしっかり酸素を吸うようになるみたいです。
　　　朝とかなかなか起きられないときは、手足をグーパーすると、
　　　末端神経ってやつが刺激されて目が覚めるとか。
　　　あと、カーテンをあけて太陽の光を浴びるといいらしいです。
　　　私、寝起き悪いんですよ～。
　　　明日実践してみようと思います。
　　　居眠りは悪いわけじゃないみたいですね。
　　　でも、やるなら３時前だって。
　　　一度にやるのは15分から20分。
　　　さらに居眠りする前にコーヒー一杯飲むといいとか。
　　　コーヒーって目を覚ますためのものと思ってたんですけどね～。

　　　はぁ･･･。
　　　睡眠って本当大事なものですよね。
　　　忙しいときは眠る時間まで削っている人もいるようですが、
　　　私は何があってもしっかり睡眠はとるようにしています。
　　　だってそうじゃないと次の日、しっかり動けないじゃないですか！
　　　あとご飯もしっかり食べましょう。
　　　特に朝ごはん大事です。
　　　朝ごはんのエネルギーが一日の原動力となるんですよね。」